Se libérer. Se stabiliser. Se retrouver

Le programme de 5 semaines qui permet aux femmes de

se libérer du grignotage, des excès, des impulsions et émotions

afin d'être stable - confiante et optimiser sa vitalité tout en maintenant son poids naturel

Se libérer des régimes, des restrictions, des diètes, de l'effet Yoyo et de la culpabilité

Éliminer les envies et fringales incontrôlables

Retrouver sa vitalité et son énergie au quotidien

Cesser les excès et les impulsions

Distinguer une faim réelle d'une faim émotionnelle (cesser de manger ses émotions)

Développer ses connaissances afin de faire les bon choix alimentaires et connaitre leur influence sur notre santé

Découvrir l'intelligence du corps et la pleine conscience dans l'art de s'alimenter

C'est quoi manger en pleine conscience?

De retour en 2025

Voici les changements

pour Diane, Sonia & Chantal, Nathalie

suite au programme de 5 semaines👉

🍒 Plusieurs femmes disent avoir tout essayé

🍒 D'autres pensent que les restrictions devront faire partie de leur vie pour toujours

🍒 Certaines ont tout simplement abandonné en pensant que leur poids, leur lien avec la nourriture sera toujours ainsi

As-tu déjà pensé cela toi aussi?

Alors bienvenue dans le monde de Aime. Crois. Mange en pleine conscience où les informations, les connaissances et la maitrise du cerveau te permettront des transformations à long terme et cela dans une légèreté et une facilité

Si les régimes ne sont pas pour toi

et que tu préfères développer ta confiance et de te sentir libre de t'alimenter tout en retrouvant un poids vitalité

LIS CECI:

Trop souvent, nous tombons dans le piège des régimes à la recherche de la solution miracle pour atteindre notre poids "idéal".

Mais tous ces régimes restrictifs sont sources de stress et de limitations à long terme. Malheureusement dès que nous reprenons nos habitudes, tout revient comme avant :(

Ce qui crée beaucoup de déceptions et de frustrations.

Voici ce que permet le programme Aime. Crois. Mange en pleine conscience :

- ne plus faire d'excès

- ne plus avoir des envies de grignotages

- maitriser tes impulsions

- ne plus manger dû à nos émotions ou par habitudes

- ne plus ressentir de ballonnement suite aux repas

- comprendre les effets des aliments pour avoir confiance en tes choix

- retrouver ta santé, ta vitalité

- savoir distinguer ta vraie faim et apprendre tes signaux de satiété

La pleine conscience alimentaire nous encourage à nous reconnecter avec notre propre corps et son intelligence innée. Elle nous apprend à écouter nos signaux de faim et de satiété, à reconnaître nos émotions liées à la nourriture, et à faire des choix alimentaires conscients basés sur nos besoins réels.

C'est une approche holistique qui met l'accent sur l'amour-propre, le respect de soi et l'équilibre.

En pratiquant la pleine conscience alimentaire, nous apprenons à savourer chaque bouchée, à apprécier la diversité des aliments et à cultiver une relation positive avec notre corps et avec la nourriture. Cette approche favorise une alimentation équilibrée et une vie saine, sans les extrêmes et les contraintes des régimes.

En reconnectant notre esprit à notre corps et en faisant des choix alimentaires éclairés, nous pouvons trouver la paix, la satisfaction et la confiance en nous-mêmes que nous méritons.

La pleine conscience alimentaire n'est pas un régime, c'est une révolution dans la manière dont nous nous nourrissons et dont nous vivons.

De retour en 2025

Le programme Aime. Crois. Mange en pleine conscience c'est :

3 expertes pour votre programme

Valérie Martel :

Coach professionnelle certifiée et diplômée en neuroscience appliquée

Nadia Bérubé :

Coach en alimentation pleine conscience

Maude Chouinard :

Naturopathe et experte en transformation santé

Accès illimité

5 rencontres sur une base hebdomadaire

Plus de 12 h d'enseignement

Vous avez accès à vie à cette formation plus que complète dans l'art de s'alimenter en pleine conscience.

Exercice d'autocoaching

Faites de merveilleuses prises de conscience grâce aux exercices PDF qui sont offerts à chacune des classes pour vous permettre de bonifier les apprentissages.

Bonus

Méditation / guidance pour se nourrir en pleine conscience

Méditations amour de Soi et du corps

15 % sur la boutique en ligne

Aime. Crois. Sois

Rabais sur autre formation

Aime. Crois. Mange

Éliminer les diètes, les régimes et la privation

Honorer sa faim, sans jugement

Faire la paix avec les aliments et cesser de les catégoriser ( bons ou mauvais)

Cesser le grignotage

Éliminer la culpabilité suite aux repas

Découvrir le fonctionnement du corps, du microbiote, du système digestif pour soutenir nos choix alimentaires

Redécouvrir notre énergie et notre vitalité

Démystifier la vraie faim de la fausse

Cesser les excès

Comprendre les liens entre le cerveau et l'alimentation

Découvrir le cerveau de l'intestin (et oui, il existe!)

Être libre de manger tout en retrouvant son poids vitalité

Conscientiser le pouvoir de l'alimentation et ses effets

Améliorer sa relation avec la nourriture

De retour en 2025

Nous devons nous nourrir chaque jour.

Changeons notre relation à la nourriture afin que la nourriture puisse apporter sa réelle raison d'être dans notre vie : la vitalité, la santé, le bonheur

Valérie Martel

Coach Professionnelle Certifiée

Diplômée en PNL - neurosciences appliquées- MBraining - Microbiote et son écosystème

Ce que nos clientes en disent:

Lorsque j'ai vu passé le nouveau Programme Aime Crois Mange, ça m'a tout de suite parlé. Depuis plusieurs années que j'essaie de perdre du poids et de me prendre en main mais ce n'est pas facile. Valérie et ses acolytes nous enseignent comment ça fonctionne une reprise en forme dans la pleine conscience sans avoir un régime à faire.

S'occuper de soi n'est pas facile. C'est un travail de tous les jours, mais lorsque l'on est bien accompagné avec une ligne directrice pour nous guider, tout est possible.

Go femmes merveilleuses, faites le grand saut.

Karine L.

J'ai cessé de grignoter et depuis que je possède toutes ces nouvelles connaissances, j'ai beaucoup plus de facilité à faire de bons choix alimentaires. Les mauvais aliments me tentent beaucoup moins. J'ai une belle perte de poids dans les dernières semaines. Je suis sur la bonne voie! Merci !

Sonia G.

M'alimenter en pleine conscience m'a permis de me libérer des nombreux régimes que j'avais essayé lors des 15 dernières années. J'ai réalisé que j'étais beaucoup dans le contrôle et complètement déconnectée de mon corps, de ses besoins. Depuis, j'ai retrouvé mon poids santé, ma vitalité, ma joie de vivre. Je me suis jamais trouvé aussi belle.

Louise M.

Personnellement, j'ai réalisé que je mangeais par habitude sans me questionner sur mes choix. Je manquais nettement de connaissance sur l'art de me nourrir. Depuis, je suis fascinée à quel point j'ai un niveau d'énergie élevée. Je me sens bien dans mon corps et mes émotions sont tellement plus stables. Wow je suis impressionnée des résultats car j'étais effectivement suspecte par rapport à tout cela.

Marie-France L.

Vos 2 expertes

Pour le programme Aime. Crois. Mange en pleine conscience

Valérie Martel

Coach professionnelle certifiée, diplômée de neurosciences appliquées, en PNL. en MBraining ( les 3 cerveaux ) et sur le Microbiote et son écosystème.

Elle mettra en lumière les habitudes, les patterns et les croyances limitantes que nous avons dans la façon de nous alimenter. Nous réaliserons que nous nous laissons facilement influencer par notre cerveau cérébral au niveau de nos choix alimentaires et très peu par les autres cerveaux (coeur et intestin), d'où parfois les choix qui laissent à désirer. C'est en reprenant le pouvoir de notre cerveau que nous pourrons éliminer les impulsions, le grignotage, les restrictions, les habitudes et les excès. Comprendre son microbiote et ses fonctions permettra de comprendre les effets des aliments sur notre corps.

Maude Chouinard

Naturopathe et experte en transformation santé.

Pour vivre pleinement notre vie, nous avons besoin de notre corps physique. C'est notre véhicule année après année. Quand la fatigue, les inconforts, les maux et les malaises apparaissent, nos ambitions, notre bonheur et notre joie décroissent. Notre mode de vie actuel tend à diminuer notre vitalité. Cependant, nous n’en sommes que très peu conscientes. Grâce à ses enseignements, nous comprendrons ce qui crée en nous l’énergie vitale! Quelles sont les lois de la nature que nous ne devons pas ignorer? Elle nous offrira des actions simples à mettre en place au quotidien pour faire éclore notre plein potentiel.

De retour en 2025

Le programme Aime. Crois. Mange en pleine conscience

Semaine 1

Avec Valérie

La place de la conscience dans l'alimentation

Démystifier les habitudes, les fausses croyances et autres

La réticence du cerveau - pourquoi est-ce si difficile de maintenir les changements

Comment déjouer le cerveau dans les fringales et les excès

Le système de récompense et sa relation à notre alimentation

Croyances limitantes sur l'alimentation, notre poids, l'hérédité

Les influences inconscientes auxquelles nous sommes exposées chaque jour en lien avec les aliments

La connexion entre le cerveau de la tête et le cerveau de l'intestin

Semaine 2

Avec Maude

La compréhension du métabolisme

Comment retrouver la vitalité et son énergie

Mieux comprendre le choix des aliments

Les lois de la nature

Les liens entre le bonheur et la joie et notre alimentation

L'impact réel dans l'art de se nourrir

Semaine 3

Avec Maude

Comment transformer ses actions quotidiennes

Intégrer les connaissances dans notre vie de tous les jours

Établir ses repas pour mettre en place davantage les facteurs naturels de santé

Délivrer votre plein potentiel de vitalité

Découvrir un mode de vie sain et plus facile qu'on le croit

Développer les connaissances pour un système alcalin et donc optimal

Semaine 4

Avec Valérie

Renouer avec l'art de se nourrir pour la bonne raison

Démystifier la faim réelle - de la faim émotionnelle

Découvrir les signes de satiété ( savoir quand arrêter de manger)

Comprendre les fondements de l'alimentation pleine conscience

Découvrir un nouveau champ de possibilités à travers cette façon de se nourrir

Se réconcilier avec la nourriture et retrouver le plaisir à chaque bouché

Comment augmenter le bonheur et l'amour de Soi grâce à l'alimentation pleine conscience

Découvrir les bénéfices de l'alimentation pleine conscience

Les liens directs entre la confiance et l'estime personnelle vs l'alimentation pleine conscience

Semaine 5

Avec Valérie

Notre microbiote et son écosystème

Notre système immunitaire via notre alimentation

Connaitre les aliments à prioriser et pourquoi

Apprendre à appliquer dans son quotidien l'alimentation saine

Comprendre tous les bienfaits de plusieurs aliments et les éléments à proscrire

Stratégies, synthèse et planification des repas

Par amour pour toi et pour ta santé,

Choisis de te nourrir en pleine conscience

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